节食误区:不排毒反排营养!

　　许多白领女性因盲目排毒，频频出现食欲下降、月经不调等一系列不适。专家提醒，盲目节食排毒、乱吃清肠泻药等，非但无助于排毒，反而有损健康。
　　
　　已步入中年的姚女士认为，人体胃肠道几乎天天都在工作。不仅劳累，残存其中的杂质也会慢慢形成“毒素”。
　　
　　为此，每隔一个月，她就自觉狠狠“节食”两天，只喝水和吃水果。她认为，这种自然排毒法可以给内脏“打扫卫生”。专家说，姚女士的排毒方式不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去。节食后人体缺乏热量和营养，结果机体就会燃烧体内的肌肉组织和营养素，以满足身体对营养的需求。此时，肝肾排毒能力会有所减弱，加上胆汁在节食时无法分泌排出，会增加患胆结石的可能。
　　
　　专家提醒，不要盲目服用各种排毒、清肠泻剂。相反，多喝水、多运动、饮食清淡，体内毒素可大幅减少。